これからいくつかの骨盤矯正方法を紹介しますので、
ぜひ参考にしてトライしてみて下さい。
たった３０秒でできますから、面倒臭がりの方にもおすすめです。

●ロケット花火ダイエット

１．両膝を曲げ、腰を落とし背中を丸めます。
２．両手は膝の裏に当て、そのまま５秒キープします。
３．両膝を曲げたまま上半身を起こし、背筋を伸ばし両腕も前方に伸ばします。
４．この時、背中、両腕とも約４５度にするのがコツ。
５．両手を合わせ、上方を見ながら５秒間キープすれば１セット終了です。


これを毎日３セット行います。
最初のうちは少々痛みを感じたりやりにくく感じると思いますが、
続けることで骨盤が矯正され、すんなりできるようになるでしょう。


骨盤の歪みは、美脚の大敵。
さまざまなトラブルの原因にもなります。
骨盤の歪みを矯正し、美しい脚を保ちましょう。

（ｇｏｏダイエット参考）

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