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プチ断食は固形物のご飯はしないで水を多量飲むのが基本ですが、いきなり断食するのに抵抗がある人は酵素（生物の体内でタンパク質を元にして作られています。

全ての生命活動に不可欠な物質です）断食から手を付けてみるのもよいでしょう。

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全ての生命活動に不可欠な物質です）ドリンクを選ぶ場合には原材料と製法ををしっかり確かめることを怠らないことです。

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でも、市販の野菜ジュースではあまり栄養素が摂れないという説もあります）や果物、野草等の安全性に問題はないか調べましょう。また、作り方によっては体に入れたとしても酵素（生物の体内でタンパク質を元にして作られています。全ての生命活動に不可欠な物質です）としての効き目がないこともあるのでどのような製法かもよく確認してちょーだい。
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空腹の状態で飲用すると、取り入れる分が増えるため、酵素（生物の体内でタンパク質を元にして作られています。



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全ての生命活動に不可欠な物質です）飲料に替えるのも痩せたい人にはいいですね。
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全ての生命活動に不可欠な物質です）ドリンクに栄養満タンだといっても、絶対的に必要なエネルギーを不足せずに摂取可能なワケではありません。


そのため、栄養不足となってしまい、体の調子が悪くなってしまう可能性もあります。また、空腹状態に耐えることができず、思わず間食をしてしまったり、途中でギブアップしてしまう事も多いです。

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